Siirry pääsisältöön

Miksi jooga auttaa fyysiseen kipuun?

Kolme syytä miksi rentouttava jooga auttaa fyysisissä kivuissa?




Arkielämä haastaa kehoamme. Yksipuolinen liikunta, toistuvat liikeradat, virheasennot ja levon puute vaikuttavat fyysiseen kehoomme, jolloin keho jäykistyy ja saatamme kehittää erilaisia kiputiloja. Niska jumittaa, selkään sattuu, hengitys ei pääse kulkemaan vapaasti.

Kun keho alkaa kokea kipua, mielikin alkaa jäykistyä, ja on entistä hankalampi rentoutua. Välttelemme kivun kokemusta, ja keho jäykistyy lisää. Kehä on valmis, ja kipu lisääntyy, vaikka me vain haluaisimme parantua kivusta.


MITEN JOOGA VOI AUTTAA?


1. Jooga rentouttaa sekä kehoa että mieltä.


Me olemme kokonaisuus, kehomme ja mielemme yhdistyvät toisiinsa hengityksen avulla. Rentouttavassa joogassa pyritään rentouttamaan keho, mieli ja hengitys. Kun muutamme yhtä näistä kolmesta, kaksi muuta muuttuu myös. Kehä on valmis, rentous lisääntyy kokonaisvaltaisesti.

Kun hengitys pitenee, hermosto rauhoittuu. Keho rentoutuu ja mieli tyyntyy. Kun keho rentoutuu, hengitys pitenee kuin itsestään, ja laukkaava mieli hidastuu. Kun mieli on rento, hengitys muuttuu rauhallisemmaksi, ja keho uskaltaa päästää irti kiristyksistä ja jäykkyyksistä. Kivun tunne vähenee.


2. Jooga tuo tilaa kehoon, jolloin kiristykset ja jäykkyydet sulavat pois.


Keho avautuu, kipua tuovat virheasennot alkavat korjaantua. Kun kehosta tulee joustavampi, kipu alkaa sulaa kiristysten mukana pois. Fyysinen hyvinvointi paranee, ja ilo astuu kivun tilalle!


3. Jooga opettaa hyväksyntää ja tietoista läsnäoloa


Mikään ei ole pysyvää, vaan elämme jatkuvassa muutostilassa ja voimme koko ajan oppia uutta. Voimme korjata epätasapainotiloja kehossamme ja mielessämme. Kipu ei ole pysyvä olotila, vaan voimme päästää siitä irti, joskus vaikka vain yhden joogaharjoituksen ajaksi.

Kun rentoudumme itsemme äärelle, voimme pysähtyä ja nauttia olostamme, juuri tässä hetkessä, juuri nyt.


Sanmayassa opettavista joogista erityisesti rentoutumiseen ja hellittämiseen painottuvat joogat ovat keskiviikon Zenhatha sekä perjantaisin ja sunnuntaisin opetettavat Yinjooga-tunnit.


Ilmoittaudu tunneille: https://www.varaaheti.fi/joogakoulusanmaya/fi

tai laittamalla spostia joogakoulusanmaya@gmail.com, voit varata paikan etätunnille Zoomin kautta (hinta 10€).

TERVETULOA! 💝

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Jooga ja ihmissuhteet: 3 hyvää syytä mennä joogamatolle

3 HYÖTYÄ HARRASTAA JOOGAA IHMISSUHTEIDEN NÄKÖKULMASTA:  Miten joogalla voi oppia dialogisuutta? “We meditate so that our minds can be sharp and alert. We chant mantras so that our souls may be ignited like candles. We walk in the light of this beauty.”  ~ Yogi Bhajan Säännöllinen joogan harjoittaminen: Parantaa vuorovaikutusta ja luo dialogisuutta Syventää ihmissuhteita ja tasavertaisuutta Lisää läsnäoloa ja myötätuntoa itseä sekä toisia kohtaan Säännöllinen joogan harjoittaminen parantaa vuorovaikutusta ja syventää ihmissuhteita. Toisista ihmisistä tulee matkakumppaneita ja opettajia, joiden kanssa kilpailu ja vertailu tulevat tarpeettomiksi. Joogan kokemus luo mahdollisuuden aidon dialogisen suhteen syntymiselle. Se lisää läsnäoloa ja syventää itsetuntemusta, jota dialogisuus ihmissuhteessa edellyttää. Dialogisuus tarkoittaa sitä, että kuulet toista ihmistä autenttisesti ja avoimesti sellaisena kuin hän on. Dialogissa ei ole ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kaksi erilaista joogatarinaa

Joogaa soveltuu erilaisille ihmisille Jooga sopii moneen haasteeseen ja erilaisille ihmisille. Erilaiset joogasuuntaukset soveltuvat erilaisiin haasteisiin ja tarpeisiin erilaisille ihmisille. Ei ole olemassa yhtä ainoata oikeaa. Teitä on monia ja jokainen niistä vie perille. Perillä on se, mitä se juuri sinulle merkitsee. Jooga luo yhteyden syvempään osaan itseäsi. Se voimaannuttaa ja parantaa kehosi sekä mielesi välistä yhteyttä. Jooga on kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva menetelmä, jossa käytetään useinmiten kehoa apuvälineenä. Lue tästä kaksi erilaista joogatarinaa: ”Kärsin loputtomilta tuntuvista selkäkivuista ja halusin löytää niihin apua. Olin aina harrastanut liikuntaa ja pidin siitä, mutta en voinut hyvin. Lähdin joogasta etsimään apua selkäkipuihin. Kolmen viikon päivittäinen ohjattu alkeisastangajooga vei kivut pois. Kun kivut oli pois, tunsin kehoni sisälle syttyneen pienen pienen liekin. Tuota liekkiä ruokin joogalla edelleen. Mun elämä...
Lähetä kommentti
Lue lisää

KUUSI JOOGISTA KEINOA VÄHENTÄÄ STRESSIÄ

JOOGASTA APUA STRESSIIN Moni meistä ei osaa pysähtyä, vaikka haluaisi.  Pää on täynnä ajatuksia ja tahti kova. Kaikenlaista pitäisi tehdä ja monessa olla mukana. Työn, perheen ja vapaa-ajan yhteensovittaminen ja sieltä itselle tilan löytäminen voi tuntua jopa mahdottomalta. Varsinkin naiset antavat itsestään kaiken lapsille, perheelle ja työlle. Ovat olemassa toisten ihmisten tarpeille. Monesti pysähtyminen, tyhjyys ja hiljaisuus saattavat tuntua jopa ahdistavilta.  Olemme niin kaukana itsestämme ettemme edes osaa olla pysähtyneessä hiljaisuudessa.  On pakko mennä ja tehdä. Kadotamme itsemme tekemiseen emmekä enää itsekään huomaa, mitä oikeasti tarvitsemme. Kunnes elämä pysäytttää, tavalla tai toisella. Moni meistä kaipaisi elämäänsä enemmän rentoutta, vapautta, tilaa ja aikaa. Sellaista stressitöntä ja leppoisaa eloa. Sellaista, jossa voi hengittää rauhassa ja nauraa!  Mutta ei oikein tiedä miten. Ja sinne löytäminen voikin yksin olla vaikeaa ja mo...
Lähetä kommentti
Lue lisää