Siirry pääsisältöön

Miksi jooga auttaa fyysiseen kipuun?

Kolme syytä miksi rentouttava jooga auttaa fyysisissä kivuissa?




Arkielämä haastaa kehoamme. Yksipuolinen liikunta, toistuvat liikeradat, virheasennot ja levon puute vaikuttavat fyysiseen kehoomme, jolloin keho jäykistyy ja saatamme kehittää erilaisia kiputiloja. Niska jumittaa, selkään sattuu, hengitys ei pääse kulkemaan vapaasti.

Kun keho alkaa kokea kipua, mielikin alkaa jäykistyä, ja on entistä hankalampi rentoutua. Välttelemme kivun kokemusta, ja keho jäykistyy lisää. Kehä on valmis, ja kipu lisääntyy, vaikka me vain haluaisimme parantua kivusta.


MITEN JOOGA VOI AUTTAA?


1. Jooga rentouttaa sekä kehoa että mieltä.


Me olemme kokonaisuus, kehomme ja mielemme yhdistyvät toisiinsa hengityksen avulla. Rentouttavassa joogassa pyritään rentouttamaan keho, mieli ja hengitys. Kun muutamme yhtä näistä kolmesta, kaksi muuta muuttuu myös. Kehä on valmis, rentous lisääntyy kokonaisvaltaisesti.

Kun hengitys pitenee, hermosto rauhoittuu. Keho rentoutuu ja mieli tyyntyy. Kun keho rentoutuu, hengitys pitenee kuin itsestään, ja laukkaava mieli hidastuu. Kun mieli on rento, hengitys muuttuu rauhallisemmaksi, ja keho uskaltaa päästää irti kiristyksistä ja jäykkyyksistä. Kivun tunne vähenee.


2. Jooga tuo tilaa kehoon, jolloin kiristykset ja jäykkyydet sulavat pois.


Keho avautuu, kipua tuovat virheasennot alkavat korjaantua. Kun kehosta tulee joustavampi, kipu alkaa sulaa kiristysten mukana pois. Fyysinen hyvinvointi paranee, ja ilo astuu kivun tilalle!


3. Jooga opettaa hyväksyntää ja tietoista läsnäoloa


Mikään ei ole pysyvää, vaan elämme jatkuvassa muutostilassa ja voimme koko ajan oppia uutta. Voimme korjata epätasapainotiloja kehossamme ja mielessämme. Kipu ei ole pysyvä olotila, vaan voimme päästää siitä irti, joskus vaikka vain yhden joogaharjoituksen ajaksi.

Kun rentoudumme itsemme äärelle, voimme pysähtyä ja nauttia olostamme, juuri tässä hetkessä, juuri nyt.


Sanmayassa opettavista joogista erityisesti rentoutumiseen ja hellittämiseen painottuvat joogat ovat keskiviikon Zenhatha sekä perjantaisin ja sunnuntaisin opetettavat Yinjooga-tunnit.


Ilmoittaudu tunneille: https://www.varaaheti.fi/joogakoulusanmaya/fi

tai laittamalla spostia joogakoulusanmaya@gmail.com, voit varata paikan etätunnille Zoomin kautta (hinta 10€).

TERVETULOA! 💝

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

3 SYYTÄ HARJOITTAA JOOGAA STRESSAANTUNEENA

3 syytä miksi jooga on stressaantuneelle sopivin harrastus! Stressaantuneena keho on ylivirittäytyneessä tilassa. Stressihormonipitoisuudet eli adrenaliini ja kortisolitasot ovat korkealla ja kehossa on jatkuva valmiustila. Mieli on kuormittunut ja ajatukset pyörivät kehää tai jumittavat jossain stressipiikin aktivoivassa asiassa. On vaikea pysähtyä, levätä ja rentoutua. Keho ei yksinkertaisesti osaa eikä mieli pysty löysäämään. Miksi jooga soveltuu erityisen hyvin tälläisessä kohdassa elämää? 1. Joogassa tuetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia Jooga on kokonaisvaltainen hyvinvointimenetelmä, jossa kehoa käytetään mielen rauhoittamiseen ja sisäisen tasapainon kehittymiseen. Joogassa viivytään tietyissä asennoissa ja annetaan kehon hellittää. Luodaan kehoon olosuhteet, jossa se asteittain helittää ja rentotutuu yhä syvemmin. Aluksi on tavallista, että mieli harraa vastaan, se kulkee omia polkujaan työpaikan ja Prisman kassajonon välillä. Mieli ei halua löysätä, koska se ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Kundaliinijoogan ja meditaation hyötyjä

KUNDALIINIJOOGAN JA MEDITAATION HYÖTYJÄ Vuonna 2006 odottaessani ensimmäistä lastani, olin 22-vuotias ja sisältä ihan rikki. Olin ahdistunut, pihalla itseni kanssa, superkiireinen ja elämän hallinta hukassa. Käytin päihteitä ja kärsin syömisongelmista, mässäilin ja oksentelin. Raskauden myötä halusin alkaa voimaan paremmin. Päätin kokeilla joogaa, koska oletin sen olevan riittävän helppoa ja kevyttä liikuntaa. Ensimmäisestä tunnista lähtien joku sisällä kolahti. Olen harjoittanut joogaa säännöllisesti vuodesta 2006 saakka. Ensimmäiset kahdeksan vuotta opiskelin budhahalaiseen perinteeseen pohjautuvaa hathajoogaa Jon Kabat-Zinnin metodeilla sekä Suomen joogaliiton opettamana. Opin paljon itsestäni ja mielen tasapainosta. Löysin yhteyden hengitykseeni ja opin päästämään irti mielessä pyörivistä ajatuksista. Opin ottamaan rennommin ja arvostamaan fyysistä kehoani. Opin ehkä hitusen itsekin arvostamista ja myötätuntoa itseäni kohtaan. Edelliset kuusi vuotta olen aktiivises...
Lähetä kommentti
Lue lisää