Siirry pääsisältöön

Jooga ja ihmissuhteet: 3 hyvää syytä mennä joogamatolle


3 HYÖTYÄ HARRASTAA JOOGAA IHMISSUHTEIDEN NÄKÖKULMASTA: 

Miten joogalla voi oppia dialogisuutta?





“We meditate so that our minds can be sharp and alert. We chant mantras so that our souls may be ignited like candles. We walk in the light of this beauty.” 
~ Yogi Bhajan

Säännöllinen joogan harjoittaminen:

  1. Parantaa vuorovaikutusta ja luo dialogisuutta
  2. Syventää ihmissuhteita ja tasavertaisuutta
  3. Lisää läsnäoloa ja myötätuntoa itseä sekä toisia kohtaan


Säännöllinen joogan harjoittaminen parantaa vuorovaikutusta ja syventää ihmissuhteita. Toisista ihmisistä tulee matkakumppaneita ja opettajia, joiden kanssa kilpailu ja vertailu tulevat tarpeettomiksi. Joogan kokemus luo mahdollisuuden aidon dialogisen suhteen syntymiselle. Se lisää läsnäoloa ja syventää itsetuntemusta, jota dialogisuus ihmissuhteessa edellyttää.

Dialogisuus tarkoittaa sitä, että kuulet toista ihmistä autenttisesti ja avoimesti sellaisena kuin hän on. Dialogissa ei ole oikeassa tai väärässä olijaa vaan se tuottaa ymmärrystä ja luo merkityksiä asioille.

Säännöllinen joogan harjoittaminen auttaa ymmärtämään paremmin itseä ja toisia. Se lisää kykyämme kohdata toisemme tasavertaisesti ja toisen erilaisuuden hyväksyvästi. Läsnäolemisen taito tuo vuorovaikutukseen empaattisen kuuntelun ja ilmaisemisen avoimuuden. Ne ovat kaikki dialogisuuden piirteitä.

Dialoginen suhde on tasavertainen kahden samanarvoisen ihmisen kohtaaminen läsnäolevassa tilassa. 


Joogaharjoituksella voit tukea ja kasvattaa näitä taitoja itsessäsi. Sinun ei tarvitse muuta kuin astua matolle. Keho ja harjoitus ovat opettajiasi, mielen voit jättää odottamaan narikkaan harjoituksen ajaksi. Tunnin jälkeen valjasta mielesi välineeksi, jolla käytät joogamaton opetusta arjessasi!

Näe itsesi jokaisessa toisessa, 
ole rakastava ja myötätuntoinen itsellesi ja toisille!

💕💕💕


Mantrameditaatio kommunikaation parantamiseksi

Kokeile seuraavaa mantraa tai mantrameditaatiota kommunikation vahvistamiseksi.

Istu hyvässä asennossa, jossa voit ojentaa selkäsi. Sulje silmäsi. 

Tuo kädet Venus mudraan (sormet ristissä, miehillä oikea peukalo päällä ja naisilla vasen) napakeskuksen eteen. 

Laula, kuuntele ja ymmärrä sisäisesti mantran Humee Hum Brahm Hum merkitys. Anna sen lävistää sinut.

Valitse tämä versi mantrasta tai jokin muu: Humee muh brahm hum (Kevin James)


Mantra tarkoittaa englanniksi ”We are We. We are God.” Se tarkoittaa että olemme ”the spirit of God.” Mantran toistaminen vahvistaa yhteyttämme sieluumme ja alkulähteeseen, todelliseen olemukseemme.

Humee hum brahm hum -mantrameditaatiolla voit tehdä kommunikaatiostasi vahvaa ja vaikuttavaa. 

Meditaation jälkeen istu muutama minuutti itseksi ja kysy itseltäsi: Kuuletko mitä olet sanomassa? Ymmärrätkö täysin omat sanasi? Tulevatko sanat sydämestäsi ja pystytkö täysin seistä niiden takan? Jos et, sanoistasi katoaa kaikki energia ja totuus. Kehitä kommunikaatiostasi tietoista, suoraa ja todellista.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kaksi erilaista joogatarinaa

Joogaa soveltuu erilaisille ihmisille Jooga sopii moneen haasteeseen ja erilaisille ihmisille. Erilaiset joogasuuntaukset soveltuvat erilaisiin haasteisiin ja tarpeisiin erilaisille ihmisille. Ei ole olemassa yhtä ainoata oikeaa. Teitä on monia ja jokainen niistä vie perille. Perillä on se, mitä se juuri sinulle merkitsee. Jooga luo yhteyden syvempään osaan itseäsi. Se voimaannuttaa ja parantaa kehosi sekä mielesi välistä yhteyttä. Jooga on kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva menetelmä, jossa käytetään useinmiten kehoa apuvälineenä. Lue tästä kaksi erilaista joogatarinaa: ”Kärsin loputtomilta tuntuvista selkäkivuista ja halusin löytää niihin apua. Olin aina harrastanut liikuntaa ja pidin siitä, mutta en voinut hyvin. Lähdin joogasta etsimään apua selkäkipuihin. Kolmen viikon päivittäinen ohjattu alkeisastangajooga vei kivut pois. Kun kivut oli pois, tunsin kehoni sisälle syttyneen pienen pienen liekin. Tuota liekkiä ruokin joogalla edelleen. Mun elämä...
Lähetä kommentti
Lue lisää

KUUSI JOOGISTA KEINOA VÄHENTÄÄ STRESSIÄ

JOOGASTA APUA STRESSIIN Moni meistä ei osaa pysähtyä, vaikka haluaisi.  Pää on täynnä ajatuksia ja tahti kova. Kaikenlaista pitäisi tehdä ja monessa olla mukana. Työn, perheen ja vapaa-ajan yhteensovittaminen ja sieltä itselle tilan löytäminen voi tuntua jopa mahdottomalta. Varsinkin naiset antavat itsestään kaiken lapsille, perheelle ja työlle. Ovat olemassa toisten ihmisten tarpeille. Monesti pysähtyminen, tyhjyys ja hiljaisuus saattavat tuntua jopa ahdistavilta.  Olemme niin kaukana itsestämme ettemme edes osaa olla pysähtyneessä hiljaisuudessa.  On pakko mennä ja tehdä. Kadotamme itsemme tekemiseen emmekä enää itsekään huomaa, mitä oikeasti tarvitsemme. Kunnes elämä pysäytttää, tavalla tai toisella. Moni meistä kaipaisi elämäänsä enemmän rentoutta, vapautta, tilaa ja aikaa. Sellaista stressitöntä ja leppoisaa eloa. Sellaista, jossa voi hengittää rauhassa ja nauraa!  Mutta ei oikein tiedä miten. Ja sinne löytäminen voikin yksin olla vaikeaa ja mo...
Lähetä kommentti
Lue lisää