Siirry pääsisältöön

Jooga ja ihmissuhteet: 3 hyvää syytä mennä joogamatolle


3 HYÖTYÄ HARRASTAA JOOGAA IHMISSUHTEIDEN NÄKÖKULMASTA: 

Miten joogalla voi oppia dialogisuutta?





“We meditate so that our minds can be sharp and alert. We chant mantras so that our souls may be ignited like candles. We walk in the light of this beauty.” 
~ Yogi Bhajan

Säännöllinen joogan harjoittaminen:

  1. Parantaa vuorovaikutusta ja luo dialogisuutta
  2. Syventää ihmissuhteita ja tasavertaisuutta
  3. Lisää läsnäoloa ja myötätuntoa itseä sekä toisia kohtaan


Säännöllinen joogan harjoittaminen parantaa vuorovaikutusta ja syventää ihmissuhteita. Toisista ihmisistä tulee matkakumppaneita ja opettajia, joiden kanssa kilpailu ja vertailu tulevat tarpeettomiksi. Joogan kokemus luo mahdollisuuden aidon dialogisen suhteen syntymiselle. Se lisää läsnäoloa ja syventää itsetuntemusta, jota dialogisuus ihmissuhteessa edellyttää.

Dialogisuus tarkoittaa sitä, että kuulet toista ihmistä autenttisesti ja avoimesti sellaisena kuin hän on. Dialogissa ei ole oikeassa tai väärässä olijaa vaan se tuottaa ymmärrystä ja luo merkityksiä asioille.

Säännöllinen joogan harjoittaminen auttaa ymmärtämään paremmin itseä ja toisia. Se lisää kykyämme kohdata toisemme tasavertaisesti ja toisen erilaisuuden hyväksyvästi. Läsnäolemisen taito tuo vuorovaikutukseen empaattisen kuuntelun ja ilmaisemisen avoimuuden. Ne ovat kaikki dialogisuuden piirteitä.

Dialoginen suhde on tasavertainen kahden samanarvoisen ihmisen kohtaaminen läsnäolevassa tilassa. 


Joogaharjoituksella voit tukea ja kasvattaa näitä taitoja itsessäsi. Sinun ei tarvitse muuta kuin astua matolle. Keho ja harjoitus ovat opettajiasi, mielen voit jättää odottamaan narikkaan harjoituksen ajaksi. Tunnin jälkeen valjasta mielesi välineeksi, jolla käytät joogamaton opetusta arjessasi!

Näe itsesi jokaisessa toisessa, 
ole rakastava ja myötätuntoinen itsellesi ja toisille!

💕💕💕


Mantrameditaatio kommunikaation parantamiseksi

Kokeile seuraavaa mantraa tai mantrameditaatiota kommunikation vahvistamiseksi.

Istu hyvässä asennossa, jossa voit ojentaa selkäsi. Sulje silmäsi. 

Tuo kädet Venus mudraan (sormet ristissä, miehillä oikea peukalo päällä ja naisilla vasen) napakeskuksen eteen. 

Laula, kuuntele ja ymmärrä sisäisesti mantran Humee Hum Brahm Hum merkitys. Anna sen lävistää sinut.

Valitse tämä versi mantrasta tai jokin muu: Humee muh brahm hum (Kevin James)


Mantra tarkoittaa englanniksi ”We are We. We are God.” Se tarkoittaa että olemme ”the spirit of God.” Mantran toistaminen vahvistaa yhteyttämme sieluumme ja alkulähteeseen, todelliseen olemukseemme.

Humee hum brahm hum -mantrameditaatiolla voit tehdä kommunikaatiostasi vahvaa ja vaikuttavaa. 

Meditaation jälkeen istu muutama minuutti itseksi ja kysy itseltäsi: Kuuletko mitä olet sanomassa? Ymmärrätkö täysin omat sanasi? Tulevatko sanat sydämestäsi ja pystytkö täysin seistä niiden takan? Jos et, sanoistasi katoaa kaikki energia ja totuus. Kehitä kommunikaatiostasi tietoista, suoraa ja todellista.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Miksi jooga auttaa fyysiseen kipuun?

Kolme syytä miksi rentouttava jooga auttaa fyysisissä kivuissa? Arkielämä haastaa kehoamme. Yksipuolinen liikunta, toistuvat liikeradat, virheasennot ja levon puute vaikuttavat fyysiseen kehoomme, jolloin keho jäykistyy ja saatamme kehittää erilaisia kiputiloja. Niska jumittaa, selkään sattuu, hengitys ei pääse kulkemaan vapaasti. Kun keho alkaa kokea kipua, mielikin alkaa jäykistyä, ja on entistä hankalampi rentoutua. Välttelemme kivun kokemusta, ja keho jäykistyy lisää. Kehä on valmis, ja kipu lisääntyy, vaikka me vain haluaisimme parantua kivusta. MITEN JOOGA VOI AUTTAA? 1. Jooga rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Me olemme kokonaisuus, kehomme ja mielemme yhdistyvät toisiinsa hengityksen avulla. Rentouttavassa joogassa pyritään rentouttamaan keho, mieli ja hengitys. Kun muutamme yhtä näistä kolmesta, kaksi muuta muuttuu myös. Kehä on valmis, rentous lisääntyy kokonaisvaltaisesti. Kun hengitys pitenee, hermosto rauhoittuu. Keho rentoutuu ja mieli tyyntyy. Kun keho...
Lähetä kommentti
Lue lisää

3 SYYTÄ HARJOITTAA JOOGAA STRESSAANTUNEENA

3 syytä miksi jooga on stressaantuneelle sopivin harrastus! Stressaantuneena keho on ylivirittäytyneessä tilassa. Stressihormonipitoisuudet eli adrenaliini ja kortisolitasot ovat korkealla ja kehossa on jatkuva valmiustila. Mieli on kuormittunut ja ajatukset pyörivät kehää tai jumittavat jossain stressipiikin aktivoivassa asiassa. On vaikea pysähtyä, levätä ja rentoutua. Keho ei yksinkertaisesti osaa eikä mieli pysty löysäämään. Miksi jooga soveltuu erityisen hyvin tälläisessä kohdassa elämää? 1. Joogassa tuetaan kokonaisvaltaista hyvinvointia Jooga on kokonaisvaltainen hyvinvointimenetelmä, jossa kehoa käytetään mielen rauhoittamiseen ja sisäisen tasapainon kehittymiseen. Joogassa viivytään tietyissä asennoissa ja annetaan kehon hellittää. Luodaan kehoon olosuhteet, jossa se asteittain helittää ja rentotutuu yhä syvemmin. Aluksi on tavallista, että mieli harraa vastaan, se kulkee omia polkujaan työpaikan ja Prisman kassajonon välillä. Mieli ei halua löysätä, koska se ...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Antaudu, sitoudu ja kuuntele!

Joogan keinot hyvinvoivaan elämään Kaikki tuntemani joogalajit länsimaissa pohjautuvat vähintäänkin väljästi Patanjalin joogasutriin. Joogasutrissa esitellään kahdeksanosainen joogan tie, joka kuljettaa ihmisen kärsimyksestä sisäiseen rauhaan ja onnellisuuteen. Kahdeksanosainen joogan tie sisältää yamat (suhde toisiin ja maailmaan), niyamat (suhde itseen), asanan (fyysinen harjoitus), pranayaman (hengitys), pratyaharan (aistit), dharanan (keskittyminen), dhyananan (meditaatio) ja samadhin (ykseys). Ne ovat yhteydessä toisiinsa mutta niitä voidaan tarkastella myös erillisinä. Kahdeksanosaa voidaan tulkita portaina, askeleina tai kehänä. Jokainen osista sisältyy toiseensa vaikka ovat olemassa myös erillisinä. Jooga ei ole jumppaa tai kehon muokkaamista.   Jooga on ennen kaikkea itsekasvatusmenetelmä, jonka tekniikoita hyödyntämällä voit saavuttaa sisäisen rauhan. Sisäinen rauha on kaiken hyvinvoinnin perusta. Jatkuva kärsimys lakkaa. Siirrytään ottamisen halusta vastaan...
Lähetä kommentti
Lue lisää