Siirry pääsisältöön

Joogaa modernille ihmiselle

Mihin joogaa tarvitaan modernissa ajassa?



JATKUVA KIIRE


Monen meidän haasteena on jatkuva kiireen tuntu elämässä. Tuntuu että aika ei riitä mihinkään ja koko ajan on oltava menossa. On työt, lasten harrastukset, omat harrastuksen ja lemmikkien harrastukset. On ulkopuolelta tulevat odotukset ja vaatimukset, jotka puristavat ja pakottavat pysymään liikkeessä. Täytyy olla deadlineissä, tavoitteissa ja uusimpien tuulien aallonharjalla. Täytyy näyttää hyvältä, kuulostaa fiksulta ja menestyä toiminnassa.

Jonnekin sinne välimaastoon tai kaikkien näiden taakse, jää pienen pieni ihminen, jolla on tarpeita ja ihan omanlainen suunnitelma elämän varalle. Mikä se on? Oletko huomannut? Oletko kysynyt? Oletko pysähtynyt kuuntelemaan?


PYSÄHTYMINEN LUVAN KANSSA


Ainakin itselleni se on kaiken menon ja meiningin keskellä mahdotonta! On kerta kaikkiaan kaiken muun lisäksi liikaa, että juostessani paikasta toiseen pysähtyisin samalla kuuntelemaan mitähän meikäläisen kropalle ja päälle mahtaa kuulua? Oonkohan nyt oikealla polulla vai täysin kateissa? Ei kuule, kuulu vastausta vaikka kysyisi!

Tarvitsen paikan ja tilan pysähtymiselle. Tarvitsen ohjausta siihen, että joku toinen auttaa minua rentoutumaan ja hellittämään. Tarvitsen ohjausta huomatakseni jotain muutakin kuin mielen jatkuvan pöpötyksen. Tarvitsen apua ajatusluuppien katkaisemiselle. Tarvitsen tilaa ja itseäni mutta en osaa olla itseni kanssa ellen ota siihen tarkoituksella aikaa. Niinpä käyn joogatunneilla. Niinpä teen harjoitusta kotona. Otan sille aikaa ja priorisoin sen kalenterista, koska muuten elämäni on kaaosta jossa on tukalaa olla!


TEHOKASTA PALAUTUMISTA

Kun elämänrytmi on nopea, tehokas ja tuottava, silloin tarvitsee vastapainoksi tehokasta palautumista. Palautumisesta tulee tehokasta kun joku toinen ottaa sen ohjat, sanoo milloin mitäkin tehdään. Siinä saa kokea antautumista, vihdoin saa luvan kanssa vain olla.

Ohjatut joogatunnit on rakennettu tietyllä tavalla, jossa tuhansien vuosien takaiset asennot toistuvat ja liikkuvat muodosta toiseen. Ohjattu joogaharjoitus ei koskaan ole mikään summan mutikassa luotu jumppa. Sen tarkoitus ja tavoite on kuljettaa hajaannuksen tilasta olemisen ja vastaanottamisen tilaan. Lähelle omaa keskusta. Sen tarkoitus on kokea itseään.


JOOGA SYNTYY ARJESSA


Sen vuoksi jooga on niin tehokas tuki palautumiselle ja jaksamiselle. Säännöllinen pysähtyminen ja kehon kuunteleminen siirtyvät vähitellen osaksi arkea. Jonain päivänä juostessani kellon perässä saatan kesken kaiken muistaa hengittää. Sitä on jooga arjessa. Pieniä hetkiä itsesi kanssa. Ne rakentavat kestävää kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sitä moderni-ihminen tässä ajassa tarvitsee.

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kaksi erilaista joogatarinaa

Joogaa soveltuu erilaisille ihmisille Jooga sopii moneen haasteeseen ja erilaisille ihmisille. Erilaiset joogasuuntaukset soveltuvat erilaisiin haasteisiin ja tarpeisiin erilaisille ihmisille. Ei ole olemassa yhtä ainoata oikeaa. Teitä on monia ja jokainen niistä vie perille. Perillä on se, mitä se juuri sinulle merkitsee. Jooga luo yhteyden syvempään osaan itseäsi. Se voimaannuttaa ja parantaa kehosi sekä mielesi välistä yhteyttä. Jooga on kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeva menetelmä, jossa käytetään useinmiten kehoa apuvälineenä. Lue tästä kaksi erilaista joogatarinaa: ”Kärsin loputtomilta tuntuvista selkäkivuista ja halusin löytää niihin apua. Olin aina harrastanut liikuntaa ja pidin siitä, mutta en voinut hyvin. Lähdin joogasta etsimään apua selkäkipuihin. Kolmen viikon päivittäinen ohjattu alkeisastangajooga vei kivut pois. Kun kivut oli pois, tunsin kehoni sisälle syttyneen pienen pienen liekin. Tuota liekkiä ruokin joogalla edelleen. Mun elämä...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Miksi jooga auttaa fyysiseen kipuun?

Kolme syytä miksi rentouttava jooga auttaa fyysisissä kivuissa? Arkielämä haastaa kehoamme. Yksipuolinen liikunta, toistuvat liikeradat, virheasennot ja levon puute vaikuttavat fyysiseen kehoomme, jolloin keho jäykistyy ja saatamme kehittää erilaisia kiputiloja. Niska jumittaa, selkään sattuu, hengitys ei pääse kulkemaan vapaasti. Kun keho alkaa kokea kipua, mielikin alkaa jäykistyä, ja on entistä hankalampi rentoutua. Välttelemme kivun kokemusta, ja keho jäykistyy lisää. Kehä on valmis, ja kipu lisääntyy, vaikka me vain haluaisimme parantua kivusta. MITEN JOOGA VOI AUTTAA? 1. Jooga rentouttaa sekä kehoa että mieltä. Me olemme kokonaisuus, kehomme ja mielemme yhdistyvät toisiinsa hengityksen avulla. Rentouttavassa joogassa pyritään rentouttamaan keho, mieli ja hengitys. Kun muutamme yhtä näistä kolmesta, kaksi muuta muuttuu myös. Kehä on valmis, rentous lisääntyy kokonaisvaltaisesti. Kun hengitys pitenee, hermosto rauhoittuu. Keho rentoutuu ja mieli tyyntyy. Kun keho...
Lähetä kommentti
Lue lisää

KUUSI JOOGISTA KEINOA VÄHENTÄÄ STRESSIÄ

JOOGASTA APUA STRESSIIN Moni meistä ei osaa pysähtyä, vaikka haluaisi.  Pää on täynnä ajatuksia ja tahti kova. Kaikenlaista pitäisi tehdä ja monessa olla mukana. Työn, perheen ja vapaa-ajan yhteensovittaminen ja sieltä itselle tilan löytäminen voi tuntua jopa mahdottomalta. Varsinkin naiset antavat itsestään kaiken lapsille, perheelle ja työlle. Ovat olemassa toisten ihmisten tarpeille. Monesti pysähtyminen, tyhjyys ja hiljaisuus saattavat tuntua jopa ahdistavilta.  Olemme niin kaukana itsestämme ettemme edes osaa olla pysähtyneessä hiljaisuudessa.  On pakko mennä ja tehdä. Kadotamme itsemme tekemiseen emmekä enää itsekään huomaa, mitä oikeasti tarvitsemme. Kunnes elämä pysäytttää, tavalla tai toisella. Moni meistä kaipaisi elämäänsä enemmän rentoutta, vapautta, tilaa ja aikaa. Sellaista stressitöntä ja leppoisaa eloa. Sellaista, jossa voi hengittää rauhassa ja nauraa!  Mutta ei oikein tiedä miten. Ja sinne löytäminen voikin yksin olla vaikeaa ja mo...
Lähetä kommentti
Lue lisää